Aquí comienza tu cambio
Psicóloga sanitaria.
Especializada en relaciones afectivas, autoestima, gestión emocional y ansiedad.
Badajoz
¿Sientes mucha tristeza y/o ansiedad, sin disfrutar de nada y con cambios de humor que no te dejan vivir cómo quieres?
¿Sientes un acoso de preocupaciones constantes que no se van de tu cabeza?
¿Tu relación está llena de discusiones sin resolver, dificultades para expresarte y una falta de confianza que afecta el amor que compartes?
¿Te cuesta confiar en los demás y sientes un temor constante al rechazo, especialmente después de haber estado en relaciones donde te sentiste anulado y perdiste tu propio camino?
¿Estás preocupado por tu adolescente, porque sientes falta de comunicación, cambios de humor y rebeldía, bajo rendimiento escolar, problemas de autoestima y preocupaciones sobre la influencia de sus amistades?
No tienes porqué seguir con este malestar
¿En qué puedo ayudarte?
Mejorar el bienestar emocional
- Reducción del estrés y la ansiedad: Aprenderás técnicas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, permitiéndote vivir una vida más tranquila y equilibrada.
- Incremento de la felicidad y la satisfacción: Al trabajar en tus problemas emocionales, podrás experimentar una mayor sensación de felicidad y satisfacción en tu vida diaria.
Fortalecimiento de la autoestima
- Desarrollo de la autoaceptación: La terapia te ayudará a aceptarte y valorarte tal como eres, aumentando tu confianza y amor propio.
- Capacidad para establecer límites saludables: Aprenderás a poner límites y decir “no” cuando sea necesario, protegiendo tu bienestar emocional.
Autoconocimiento y Crecimiento Personal
- Comprensión profunda de ti mismo: A través de la terapia, obtendrás una mayor comprensión de tus pensamientos, emociones y comportamientos, permitiéndote crecer y evolucionar como persona.
- Claridad y dirección en la vida: La terapia te ayudará a definir tus objetivos y a encontrar un propósito claro, guiándote hacia una vida más plena y significativa.
Tus relaciones serán más saludables
- Deja atrás la dependencia emocional: Aprenderás a ser más independiente y a no depender tanto de los demás para sentirte bien, lo que mejorará tu bienestar y tus relaciones.
- Mejorarás la comunicación y resolverás conflictos: Mejorarás la manera en que te comunicas y manejarás las discusiones y conflictos de manera más constructiva.
¡Hola soy Alba!
Soy psicóloga sanitaria y acompaño a personas en su proceso de terapia.
La vida me llevó a la necesidad de reconstruirme de nuevo, tenía una serie de patrones aprendidos que necesitaba descubrir, para poder reinventarme, pero sobre todo para volver a ENCONTRARME.
Volver a encontrar a esa Alba que perdí por el camino me llevó posteriormente a formarme para comprender la psique humana, con el único objetivo de que eso sirviera también para los demás.
Esto me llevó a crear un espacio en el que compartiremos y creceremos juntos, en el que nos haremos conscientes, para saber por dónde tenemos que empezar. Me considero una persona cercana, trabajadora, amante de mi profesión y enamorada de mi trabajo donde la formación es una constante
Creo firmemente que la terapia es el comienzo del encuentro contigo mismo/a, que no solo permite sanar, sino también abrir un proceso de crecimiento personal que continúa de por vida y me siento muy afortunada de poder acompañar a muchas personas en este camino, ¿Nos conocemos y comenzamos?
Soy especialista en relaciones afectivas, autoestima, gestión emocional y ansiedad.
Testimonios
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¿Cómo funciona?
PRIMER CONTACTO
- Hablemos: Puedes contactarnos fácilmente a través de Whatsapp o llamándo directamente. Nos encantaría escuchar tus preocupaciones y entender qué necesitas.
- Primera cita: Vamos a programar una primera cita, ya sea en persona aquí en Badajoz o a través de una videollamada segura. Durante esta sesión, discutiremos tus preocupaciones y qué objetivos quieres lograr.
PLAN PERSONALIZADO
- A tu medida: Basándonos en nuestra primeras sesiones, vamos a diseñar un plan de tratamiento personalizado que se adapte exactamente a lo que necesitas. Esto podría incluir sesiones individuales, de pareja o familiar, y técnicas específicas para ayudarte.
- Objetivos claros: Juntos vamos a establecer metas claras y realistas para que sepas hacia dónde vamos y cómo vamos a llegar allí.
SESIONES TERAPÉUTICAS
- Sesiones regulares: Vamos a fijar sesiones regulares según lo que decidamos, ya sea cada semana o a una frecuencia que te funcione mejor.
- Cómo prefieras: Puedes elegir tener las sesiones aquí en nuestro espacio en Badajoz, donde te sentirás cómodo, o por internet, usando una plataforma segura y privada.
SEGUIMIENTO Y AJUSTES
De tu lado: Estaremos contigo en cada paso del camino, evaluando cómo te va y ajustando nuestro plan según sea necesario para asegurarnos de que estás avanzando.
APOYO CONTINUO
- Más que sesiones: Además de las sesiones, te daremos herramientas prácticas y consejos para que puedas seguir avanzando fuera de las sesiones.
- Siempre aquí: Estaremos disponibles para responder tus preguntas y apoyarte entre sesiones, asegurándonos de que te sientas respaldado en todo momento.
En resumen, estamos aquí para adaptarnos a tus necesidades y ofrecerte un apoyo terapéutico personalizado, ya sea en persona o de manera online. Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y calidad de vida de una manera que funcione para ti.
¿Crees que ha llegado la hora de mejorar tu bienestar?
Preguntas frecuentes
Todos tenemos momentos difíciles, pero cuando sientes que la tristeza, la ansiedad o los problemas en tus relaciones te están afectando más de lo que puedes manejar por tu cuenta, es una buena idea buscar ayuda. La terapia no es solo para crisis graves; es un espacio seguro donde puedes entenderte mejor y encontrar maneras de vivir más feliz.
La primera sesión será una oportunidad para conocernos. Me podrás contar en qué punto te encuentras y veremos juntos como puedo acompañarte. No te preocupes, no tienes que contar todo de inmediato, este es tu camino, y el ritmo lo marcas tú.
Esto varía de persona a persona. Al principio, es recomendable venir una vez a la semana para construir una buena base. Con el tiempo, dependiendo del progreso individual y tus necesidades, iremos ajustando la frecuencia de las sesiones. Siempre haremos lo que sea mejor para ti.
Absolutamente. Todo lo que compartas se queda entre nosotros. La confidencialidad es fundamental, y estoy comprometida a crear un espacio seguro donde te sientas libre para hablar de lo que necesites.
La terapia es un proceso, y el tiempo que lleva ver cambios varía para cada persona. Algunas personas comienzan a sentir alivio y a notar mejoras después de las primeras sesiones, mientras que otras pueden necesitar más tiempo. Cada persona tiene su camino único. Lo importante es que estas empezando a elegirte a ti para poder sanar, y solo el hecho de empezar es de valientes.
Soy psicóloga integrativa, eso significa que utilizo lo mejor de diferentes enfoques en psicología para acompañarte. Es como tener una caja de herramientas con muchas opciones, y elijo las más útiles y efectivas para cada persona y situación. Cada uno de nosotros somos un ser único.
Debes cambiar de terapeuta si no te sientes cómodo, y quiero darte toda mi confianza para que puedas comentarlo sin problema. La conexión que creas con tu psicólogo es algo indispensable para la eficacia de la terapia. Tu comodidad es mi prioridad. Si en algún momento sientes que no haces «clic» conmigo, no dudes en decírmelo. Quiero que encuentres a alguien con quien te sientas realmente bien.
No necesitas traer nada especial. Si tienes algún documento o información que sientas que puede ser útil, tráelo, pero lo más importante es que vengas con una mente abierta y dispuesto a hablar de lo que te preocupa.
No te preocupes, es completamente normal. Mi trabajo es ayudarte a sentirte cómodo y encontrar un punto de partida. Puedes empezar hablando de lo que te trajo a terapia, cómo te has estado sintiendo últimamente, o cualquier cosa que tengas en mente.
¡Claro que sí! Solo te pido que me avises con al menos 24 horas de antelación. Esto me ayuda a reorganizar mi agenda y ofrecer ese espacio a otra persona que pueda necesitarlo.
Si necesitas cancelar con menos de 24 horas de antelación pero tienes una razón justificada, no te preocupes, no se te cobrará nada. Sin embargo, si la cancelación es sin una causa justificada, se te cobrará el 50% del precio de la consulta.
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